Effektive hovedmassageteknikker

Send

Hovedbundsmassage er en mirakelkur, der ikke kun hjælper med at slippe af med en hovedpine, men også med at forbedre hårbundsforholdene, glemme skæl og overdreven tørhed i håret samt øge væksten markant. Hvis du endnu ikke træner denne ekstremt behagelige og nyttige procedure, er det tid til at starte. Resultaterne vil helt sikkert glæde dig.

Endnu en gang om fordelene ved hovedmassage

Folk ved om fordelene ved hovedmassage fra gamle tider. Massagebevægelser hjælper med at forbedre blodcirkulationen, fremskynde stofskiftet og starter arbejdet i talgkirtlerne og svedkirtlerne, hvilket har en gavnlig virkning på hovedbunden og følgelig håret.

Enhver hovedmassage udføres til terapeutiske eller kosmetiske formål. Medicinsk massage hjælper med at tackle hovedpine og kramper, slippe af med døsighed, angst, kronisk træthed og følelsesmæssig ubalance, styrke hukommelsen og stimulere mental aktivitet. Nogle teknikere er endda i stand til at stabilisere blodtrykket. Men til dette formål er det nødvendigt, at hovedmassagen blev udført af en erfaren, kvalificeret master.

Virkningen af kosmetologiske hovedmassager er rettet mod at forbedre hovedbundens tilstand, som det er muligt at slippe af med skæl, overdreven olieagtigt eller tørt hår såvel som at forhindre tab af dem og stimulere væksten. For at opnå denne effekt er det ikke nødvendigt at kontakte en professionel massageterapeut. Og det er meget muligt at gøre på egen hånd eller på særlige måder.

Finger massage

Selvmassering af hovedet med fingrene er god, fordi det kan udføres når som helst, og derudover giver det ikke en klar teknik til udførelse. Den eneste regel er at starte fra toppen af hovedet, glat bevæge sig til templerne og parietalregionen eller fra panden til bagsiden af hovedet. Massagen udføres med fingerspidserne uden at bruge neglene.

I begyndelsen er bevægelserne bløde, strygende, så skal du gradvist øge trykket og gå til en cirkulær massering. I sidste ende vender vi tilbage til at stryge igen. For at forbedre effekten kan du anvende varm burdockolie på dit hoved inden proceduren eller bruge aromatiske olier.

Massagekam

Daglig kæmning er også en slags massage af hovedet. Det er dog bedre at udføre denne procedure ved hjælp af en kam lavet af træ eller naturlige børstehår. Børster med magneter giver en god effekt: de smager blodcirkulationen, styrker håret og hjælper med at slippe af med hovedpine.

Massage med en kam er meget enkel. Først skal du kamme håret hundrede gange i retningen fra bagsiden af hovedet til panden og derefter samme tid i den modsatte retning. Det vigtigste er ikke at trække i håret ved at prøve at rive de sammenfiltrede knuder. Alle bevægelser skal være sjove. Dette er den eneste måde at opnå en positiv effekt på.

Brug af Massager "Murashka Antistress"

Det er navnet på enheden til massage af hovedet, der vagt ligner en kulinarisk piskeris. Dette ukomplicerede objekt hjælper uden særlig indsats at slippe af med hovedpine, fremskynde blodcirkulationen i hovedbunden, øge følsomheden af nerveenderne og få en ekstraordinær afslappende effekt.

Til brug af denne massager kræver ikke specielle færdigheder. Det kan bruges både derhjemme og på arbejdet (hvis du ikke er bange for at forkæle dit hår). Du skal bare tage massøren ved håndtaget og glatte bevægelser "for at ridse" hovedet, startende fra kronen og gradvist øge amplituden af bevægelser i retning af templerne. Efter et par minutter kan du mærke de karakteristiske gåsehud på hovedet, efterfulgt af behagelig afslapning.

Klassisk terapeutisk hovedmassage

Selvom denne massage synes enkel at udføre, men alligevel kræver visse færdigheder, så det er bedre at betro den til fagfolk. Den vigtigste påvirkning her er på templerne og bunden af kraniet. Massagen udføres med indeksens puder og langfingre med et let tryk. I en cirkulær, langsom bevægelse behandler massøren templerne og bevæger sig gradvis mod skallen. Hele proceduren tager ca. 10-15 minutter.

Ved kraftig hovedpine udføres der desuden tryk i ca. 5 sekunder på stedet for smerter.

Indisk hovedmassage (Champi)

For ikke så længe siden er denne massageteknik blevet meget populær. Det giver dig ikke kun mulighed for at opnå forbedret blodcirkulation i hovedbunden og generel afslapning, men hjælper også med at eliminere hævelse i ansigtet og har også en mild løfteeffekt.

Massageteknikken til Champi involverer brugen af hoved, skulderbånd, øvre del af ryggen, ansigt og nakke. Proceduren udføres i 3 faser:

Balancering af chakraerne. Massøren arbejder på energisk aktive punkter for at starte processen med selvhelbredelse og koncentration af indre energi.

Smeltet træthed. En massage af øvre del af ryggen, skulderbåndet og nakken udføres med det formål at afslutte fuldstændig afslapning og forberedelse til hoveddelen af proceduren.

Hovedmassage. Massér hovedet direkte. Oprindeligt udføres påvirkningen af håndfladerne i bevægelser nedad. Så bevæger fingerterapeuten sig hurtigt over hele hovedet. I slutningen udføres langsomme strejkebevægelser i retning af hårvækst, fra panden til bagsiden af hovedet.

Burmesisk hovedmassage

Burmesisk teknik bruges til at slappe af og lindre stress. Men på samme tid har det en gavnlig virkning på tilstanden til hovedbunden og hårkvaliteten. Massøren behandler hovedbunden, nakken og øvre del af ryggen. Samtidig veksler bløde æltebevægelser og effekter på energisk aktive punkter. Massering sker tilfældigt uden klare anvisninger, så kun en erfaren mester kan udføre en burmesisk massage.

Under proceduren opnås fuldstændig lempelse af nakkemusklerne, hvilket næsten aldrig sker i hverdagen. Det fremmer fuld afslapning og forhindrer effekterne af stress. Samtidig forbedres blodtilførslen til hårsækkene, hvilket bidrager til hårets vækst og styrkelse.

At opnå den ønskede effekt ved hjælp af burmesisk eller indisk massage er kun mulig, hvis du overlader deres implementering til fagfolk. Forsøg på at gentage sådanne procedurer er fyldt med ubehagelige konsekvenser i form af svimmelhed, smerter i ryggen og nakken og endda udviklingen af hypertension. Derfor er det hjemme bedre at bruge mindre komplekse teknikker eller at få en massagebørste og et mirakelapparat "Murashka Antistress."

Massage fordele

Hvad er en hovedmassage til? Dets vigtigste fordele inkluderer:

forbedring af blodcirkulation og lymfestrøm,
acceleration af metabolisk metabolisme
normalisering af psykofysisk balance
stress lettelse
afslapning, der sikrer fysisk, mental velvære.

Der er mange metoder til at lave en hovedmassage. De vigtigste metoder er manuelle ved hjælp af vibrationsmassager, laser.

Massering af hovedet til hænderne er den mest almindelige metode. Det er opdelt i overfladisk, dyb, plastisk, refleksmassage. Grundlæggende teknikker inkluderer friktion, pres, gnidning, klapper på hovedet.

Overfladisk massage udføres med lette cirkulære bevægelser af fingerspidserne.
Med en dyb massage er proceduren den samme som ved en overfladisk, men med større intensitet (tryk på hovedbunden).
Plastmassage er kendetegnet ved skiftevis intens og let tryk på hovedbunden.
Refleksmassage er baseret på stimulering af zoner, reflekspunkter. Teknikken og effekten ligner akupunkturmetoden.

Vibrerende massageapparater

Der er et antal vibrerende massageapparater med kamdyser på markedet. Desværre er gummidyser ikke så følsomme som hænder, så de er ikke meget almindelige.

Fordelene ved lasermassage er at eliminere overdreven hårtab, skaldethed. Laserstrålen trænger ind i hovedbundsvævet, hvor det stimulerer blodcirkulationen og forbedrer den lokale blodforsyning. Laseren aktiverer cellulær metabolisme, understøtter dens reducerende evne.

Whisky og pande

Ved hovedpine på grund af overdreven anstrengelse eller hypotermi, hjælper en blid massage af templerne og panden. Forbedring af effekten kan opnås ved anvendelse af en æterisk olie:

lavendel - hvis du har brug for at varme op efter hypotermi,
mynte - med en fornemmelse af varme i hovedet,
kamille - til afslapning.

Korrekt foretage en hovedmassage er enkel. Brug fingrene på begge hænder til forsigtigt at massere panden og templerne. Tryk på huden med fingerspidserne reducerer spændingen i ansigtets muskler. Tryk forsigtigt ned ad banerne ved næseroden ved hjælp af ringfingrene. Glat musklerne rundt om bane under øjenbrynene. Tør forsigtigt ansigtet langs begge sider af næsen, gå til kæben (ofte her er midten af den akkumulerede stress).

Vær forsigtig med ikke at strække huden ned - dette kan forårsage rynker.

Hals og skuldre

Stive, stive nakkemuskler undertrykker nerverne. Dette manifesteres af smerter, følelsesløshed, tinnitus, synsnedsættelse. Betydelig lettelse vil give et let pres på nakkemusklerne (lige under hårgrænsen) - masser forsigtigt nakken og placer hænderne på hver side.

Let selvmassage er en bevægelse af skuldrene: løft dem op, skub skulderbladene, og slap derefter af. Gentag 3-4 gange.

Massér den højre skulder med din venstre hånd ved at klemme musklerne bag på nakken og skuldrene. Brug højre hånd til at gøre det samme på venstre side.

Fingrene griber huden bagpå nakken (det såkaldte nakkeområde), klemmes let og bevæger sig op. Når du når bunden af kraniet, vender du tilbage til skuldrene.

Tag fat i dit hoved med dine hænder (fingrene peger mod toppen af hovedet), bevæg dig i en cirkulær bevægelse langs halsen og udøv et let tryk.

Japansk Shiatsu-massage er baseret på stimulering af aktive punkter, hvor den korrekte virkning bidrager til strømmen af energi i kroppen. Dette er en god måde at lindre hovedpine, forbedre søvnkvaliteten, eliminere overspænding.

Klem dine knytnæve, slap af dine håndled, massér toppen af hovedet med dine fingre.
Massér panden fra midten til siden.
Tryk fingrene på templerne.
Fortsæt fra templerne til kæben.
Massér kæben fra midten til siden.
Klik på bryneområdet.

Massér hovedet fra panden til templerne.
Sæt fingrene på øjenbrynene, slip dem med hovedets vægt.
Klem næsebasen med to fingre. Dette vil hjælpe med at eliminere træthed i øjnene.
Placer to fingre på den øverste del af næsen. Indånding, med en hurtig bevægelse, bevæg fingrene ned (udover at lindre hovedpine, hjælper denne metode til at eliminere næsestoppning).

Massér hovedet omkring omkredsen, inklusive panden og nakken (denne massage understøtter blodcirkulationen i hovedet, i hjernekar, forbedrer hårets tilstand).
Stræk fingrene flere gange gennem håret, som om du trækker dem op.
Håndfladen masserer bagsiden af hovedet og anvender let tryk.
Spred muskelfibre på bunden af kraniet.

Alle disse teknikker er nemme at udføre uafhængigt derhjemme. Når den udføres korrekt, vil shiatsu hjælpe med at tackle spændinger og smerter.

Indisk massage - en behagelig afslapning, der forbedrer hårtilstanden

Stress, søvnløshed, hovedpine er integrerede dele af moderne hektisk tid. De ledsager personen på hvert trin, forringer produktiviteten, forhindrer ordentlig hvile. Er det muligt at gøre noget med dette for at forhindre de negative konsekvenser af "fordelene ved civilisationen"? Du kan! Indisk hovedmassage vil hjælpe med dette - en af de ældste metoder til at slappe af, forbedre koncentrationen, lindre spændinger. Som en bonus vil han give dig skinnende sundt hår, vil accelerere deres vækst.

Under den indiske massage af hovedet, også kendt som champi, påvirker massageterapeuten intensivt muskler og hovedbund, nakke, skuldre og eliminerer den akkumulerede spænding og reducerer stivheden i disse områder.

Til massage kan du bruge olie - kokosnød, mandel. Deres brug, ud over afslappende effekter, har en gunstig effekt på håret - hjælper med at styrke, tilføje glans.

Den gamle løsning på vores tids problemer

Indisk massageteknik er baseret på det ayurvediske helingssystem - alternativ medicin, mere end 5000 år gammel, der kombinerer naturlig terapi, effekter på sindet, krop, sjæl.

Ifølge ayurvediske healere, uden sundhed og sjælens glæde, vil tanker ikke være helbredet og tilfredsstillelse af kroppen.

Dette er et princip, som flere og flere mennesker i den vestlige verden finder vej til. Når en person er overvældet af modernitetens pres, vender han sig til den gamle orientalske medicin. Og hun hjælper ham.

Fra hårpleje til beroligende sjæl og sind

Siden oldtiden har indisk hovedmassage været en del af indianernes dagligdag. Ifølge Francesca Gould, forfatteren af bogen Indian Head Massage, er champi et dagligt ritual for en hinduisk mor, der bryder sig om sit barn. Under den åbne himmel holder hun babyen (allerede fra babyens alder) på skødet og masserer hans hoved.

Selvom det oprindelige hovedmål for champi er at tage sig af huden og håret, der er beskadiget af det lokale tørre klima, er dens virkninger på kroppen bredere. Massage beroliger sjælen, stimulerer sindet, slapper af kroppen.

Afslapning og sygdomsforebyggelse

Efter en lang dags arbejde, især på en computer, er det få mennesker, der føler sig friske og afstemt. Det mest almindelige resultat er træthed, stiv nakke, hovedpine. Med alle disse problemer kan en korrekt udført indisk hovedmassage klare.

Det stimulerer blodcirkulationen, forbedrer strømmen af lymfe, hjælper med at slippe af med søvnløshed. Dens virkninger opvejer langt det fysiske aspekt af helbredet. Champi hjælper med at reducere stress, hvilket påvirker følelsesmæssige og mentale niveauer. Proceduren giver en følelse af åndelig velvære, indre ro, forbedrer koncentrationen, evnen til at lære.

Ifølge ayurvediske læger fjerner indisk massage af hovedet ikke kun stress, men stimulerer også kroppen til at helbrede sig selv, hvilket bremser udviklingen af sygdomme. Regelmæssig massage af hovedet er også en behagelig form for forebyggelse, proceduren styrker kroppen, forbedrer dens beskyttelse.

Indisk hjemmemassage

Champi betragtes som en af de mest behagelige massage. Derudover er dens implementering ikke vanskelig, du behøver ikke specielle værktøjer. Hvis du ikke ønsker det, er det ikke nødvendigt at bruge olier. Selvom der er mange afslapningsrum, wellnesscentre, der tilbyder indisk hovedmassage, kan det gøres derhjemme. Bare følg et par grundlæggende principper.

Der er ikke noget vanskeligt at massere champishovedet. Sæt dig ned, slap af, læg hovedet på støtten, arme og ben - fri, ikke anspændt. Daglig stress medfører en opbygning af spændinger i skuldrene og baghovedet, så massering begynder på nakken.

Grib trapeziusmusklen i nakken, klem den, bevæges fra skulderbladet i retning af toppen og fremad. Slap gradvis muskler og skuldre af med en let klemme. Trykket kan øges, men omhyggeligt - du skal ikke føle smerter.

Som en del af den samlede afslapning kan du kombinere massage med hårvask. Afslappende effekter forbedrer meditationsmusikken.

Indisk VS klassisk massage

Selvom champi er baseret på østlig lære og indianernes liv langt fra os, bliver denne type massage stadig mere populær i Vesten. Det har mange fordele sammenlignet med klassiske europæiske teknikker.

Den største fordel er selvfølgelig fuld frihed. Massage kan tilpasses personlige behov. Proceduren er let at udføre overalt, den eneste betingelse - tilgængeligheden af siddepladser. Afslapning tager ikke meget tid, hele processen tager ikke mere end adskillige snesevis af minutter.

Frihed er også til stede i valget af metode til at udføre en massage. Ingen grund til at tage af tøj, bruge olier, specialværktøj. Alt hvad der er nødvendigt er følsomme hænder, et roligt sted, en behagelig stol.

Hvem anbefales ikke champi?

Selvom indisk hovedmassage i de fleste tilfælde har en rent positiv effekt, er en mild form for terapi, kan det være skadeligt for mennesker med visse sygdomme. Det bør undgås hos patienter med diabetes, epilepsi, osteoporose, mennesker, der lider af højt eller lavt blodtryk. Denne type afslapning efter en nylig operation, en hoved- og nakkeskade er ikke beregnet.

akupressur

Akupressur er en gammel helbredende kunst udviklet af kineserne for mere end 3000 år siden. Denne teknik ligner akupunktur, men i stedet for nåle bruges fingertryk på specifikke aktive punkter beliggende i nærheden af meridianerne.

Med en hovedpine påfører personen automatisk hænderne på bestemte punkter på hovedet. Ud over påvirkningen på templerne og punkterne i den ydre del af øjenbrynene anbefales det, at trykket på områdene bag ørerne. For vejrafhængig hovedpine skal du trykke på prikken i midten af nakken.

Med regelmæssige effekter på punkterne på vingerne på næsen, på niveauet for den indvendige kant af øjnene, slapper ansigtsmusklene op, tonen øges, og mental velvære forbedres. Placer fingerspidserne vinkelret på punkterne. Start med let tryk, bløde cirkulære bevægelser. Tryk i 7 sekunder. Aflast tryk, hold fingeren på et punkt i yderligere 5 sekunder. Gentag proceduren 3 gange. Den største succes kan opnås med maksimal afslapning. I tilfælde af ubehagelige fornemmelser under akupressur, skal du reducere trykket eller stoppe med at påvirke punkter. Massér ikke de beskadigede eller betændte områder, ar. Hænderne skal være varme, rene. Overskrid ikke det anbefalede tidspunkt for akupressur.

Afslutningsvis

På hovedet er der følsomme områder, reflektionszoner af forskellige organer. Huden i ansigtet og nakken, ledene mellem nakken og hovedet, kæberne er vigtige informationskilder til hjernen. Musklerne i ansigtet er små, men deres svækkelse, f.eks. Ved Parkinsons sygdom, har stor indflydelse på patientens sociale forhold. Hver dag udtrykker en person millioner af følelser, tanker. I modsætning hertil påvirker ansigtsmusklernes spænding sanserne. Den nemmeste massage er et smil. Selv hvis du smiler lidt krampagtig og kunstigt, vil hjernen sætte pris på smilet, som et udtryk for positiv følelse, vil begynde at tilpasse sig det.

En persons tilstand kan stærkt påvirke ens velvære, personens opfattelse af andre. Og spændingen i nakken påvirker opfattelsen af verden, derfor udtrykket af ansigtet. Ansigts- og halsmassage slapper af, giver dyb afslapning, behagelige fornemmelser, eliminerer effekten af stress. En 45-minutters massage af ansigt, nakke, hud under håret er en fantastisk måde at nyde dyb ro. For at øge effekten bruges en målrettet indflydelse på de aktive punkter i ansigtets reflekszoner.

Hvad er virkningen af denne procedure?

Det er vanskeligt at forestille sig, at den menneskelige krop er dannet af to mikroskopiske celler, der smelter sammen til en enkelt helhed og begynder at delt aktivt og skabe et nyt liv. Men det sker virkelig. På et tidspunkt er nyfødte celler, som for nylig ikke eksisterede i denne verden, opdelt i grupper eller, som eksperterne siger, embryonale rudimenter.

Hver kim giver efterfølgende anledning til bestemte organer. Den mest interessante ting er, at huden og nervesystemet dannes af en enkelt knopp. Denne omstændighed beviser endnu en gang, at der er en særlig forbindelse mellem en persons hud og hans nervesystem. Den stærkeste forbindelse forbliver mellem hovedbunden og hjernen.

Impulser fra dette område trænger hurtigt ind i hjernebarken og de limbiske strukturer, hvilket forbedrer arbejdet i hele kroppen. Og mere end det: undersøgelser viser, at et stort antal punkter med bioelektriske signaler findes i hovedbunden. Disse signaler dannes i energicentrene og transmitteres til de indre organer ved at aktivere deres funktioner.

Når overskydende biostrøm ophobes i kroppen, udvikles sygdomme. Ved at handle i hovedbunden "udleder" patientens krop og hjælper ham med at komme sig eller bevare sit helbred.

Og på lokalt niveau aktiverer hovedmassage blodcirkulation og lymfegennemstrømning, forbedrer ernæring af blødt væv, lindrer muskelspasmer. Denne effekt bruges i kosmetologi - det hjælper med at forbedre hårets tilstand, fjerne ansigtsrynker, stramme ansigtets form og forbedre det generelle udseende.

Hvornår finder den anvendelse?

Hovedmassage er vidt brugt til medicinske (terapeutiske og profylaktiske) formål. Dets anvendelse er vist i:

neurologiske patologier (neurose, neuritis, asteni)
psyko-emotionel stress
svaghed, døsighed, træthed,
angsttilstande
generel irritabilitet, psykoterapeutisk labilitet,
svækkelse af koncentration af opmærksomhed, forringelse af hukommelsen,
cerebrovaskulær sygdom, dyscirculatorisk encephalopati,
søvnforstyrrelser (søvnløshed eller søvnløshed)
højt niveau af mental og fysisk stress,
træthed, følelsesmæssig udmattelse,
hovedpine (af enhver oprindelse),
osteochondrose i cervikale rygsøjler
hypertension,
vegetovaskulær (neurocirculatory) dystoni,
kroniske sygdomme i øre, næse og hals (og akutte sygdomme - i bedringens stadie)
kroniske destruktive patologier i det temporomandibulære led,
sygdomme i det visuelle apparatur (især - syndromet "computervision", tørre øjne, akkumulering af spasm eller falsk nærsynthed osv.),
hyppige forkølelser,
overgangsalderen,
hormonel ubalance (menstruationsforstyrrelser, amenoré osv.).

I kombination med andre behandlingsmetoder og massageprocedurer bruges det til behandling af sygdomme i de indre organer og muskel-knoglesystemet.

Til kosmetiske formål bruges en hovedmassage til at bekæmpe:

tør seborrhea
alopecia (hårtab) af ikke-infektiøs forekomst,
efterligne og alderen rynker,
ændre formen på ansigtet
"Bulldog kinder",
anden hage
ptosis (udeladelse) af det øverste øjenlåg
acne i det akutte stadium
rosacea,
"Tasker" og "mørke cirkler" under øjnene,
"Crow's fødder",
tørhed, uklarhed eller fedtet hud.

Kontraindikationer for denne type massage er de samme som for enhver anden type:

akutte inflammatoriske processer
øget legemstemperatur,
blødningsforstyrrelser (med en tendens til blødning eller trombose),
onkologiske patologier
infektionssygdomme i hud og hår,
acne i forværringsperioden,
aterosklerotisk sygdom
højt eller lavt blodtryk
akut fordøjelsesbesvær
tuberkulose, syfilis og andre infektionssygdomme,
forskellige typer af funktionsinsufficiens i indre organer,
menstruation,
enhver form for beruselse
psykiske lidelser.

Det er ikke nødvendigt at gennemføre massagesessioner med synkope (besvimelse) og akut hovedpine af ukendt oprindelse, i perioden efter slagtilfælde og efter traumatiske hjerneskader.

Forberedelse til proceduren: hvad skal der gøres?

Inden du masserer dit hoved til kosmetiske formål, anbefales det at vaske dit hoved med en medicinsk shampoo eller påføre en nærende olie, der absorberes i huden under massagen. Du kan behandle håret med et afkog af urter eller tilføje nogle essentielle olier til shampoo, valgt efter problemet.

Til terapeutiske formål udføres massagen i en tilstand af fuldstændig afslapning. Derfor skal du på kontoret slukke for mobiltelefonen, for at distrahere fra hverdagens bekymringer og fordybe dig i de fornemmelser, der giver touch af massageterapeutens hænder. For en mere komplet afslapning med en hovedmassage bruges der normalt en særlig nakkestøtte. Massagerummet skal være udstyret, så patienten er så behagelig som muligt.

Forskellige teknikker og enheder til selvmassage

I dag bruges forskellige typer hovedmassage i vid udstrækning, især:

klassisk - den mest velkendte mulighed, baseret på en konsekvent implementering af standardteknikker (strygning, gnidning, æltning osv.)
Indisk eller ayurvedisk - det kendetegnes ved en speciel teknik til at udarbejde bioreflekspunkter ved hjælp af ayurvediske olier,
burmesisk - har en markant antistresseffekt. Indtaster patienten i en tilstand af en vis transe på grund af den kaotiske overfladiske og dybere berøring af massageterapeutens fingre,
vakuum - har en stærk effekt på blødt væv, regulerer blodcirkulationen og lymfestrømmen på grund af vakuumeffekten, der oprettes ved hjælp af specielle massageapparater.

Ud over vakuummassager bruges forskellige typer enheder til hovedmassage. Den mest populære hovedmassager er "Murashka", eller som det ofte kaldes "Antistress". Dens virkning er baseret på irritation af følsomme nerveender, som bugner i hovedbunden. En anden type massager bruges ofte - “Hjelm”.

Det kan være elektrisk og enkelt. Handlingen er baseret på stimulering af visse punkter. Bruges til at massere hovedet og armaturerne i form af ruller. Som regel adskiller en massagerulle til et hoved sig fra en simpel rulle ved en mindre bredde af arbejdsoverfladen og undertiden en særlig bøjning af håndtaget. Ved hjælp af massagers kan du udføre selvmassage og massage til dine kære.

Massageteknikker til løsning af forskellige problemer

For at få en mærkbar terapeutisk eller kosmetisk effekt af massagen, skal du mestre teknikken for dens implementering. Denne opgave lettes af forskellige manualer, der distribueres via Internettet. Det viser tydeligt, hvordan hovedmassagen udføres, den video, der gør tilgængelig selv de mest komplekse massageteknikker.

Men du kan forbedre dit helbred og udseende med mere enkle (basale) massageteknikker.

At lindre stress

For at lindre stress, skal du huske det den forreste overflade af hovedbunden er ansvarlig for det "organiske" niveau af kroppen, det vil sige for arbejdet i de indre organer. Hvis der opstået fordøjelsesproblemer på grund af stress, blev den generelle sundhedstilstand forværret, hyppige katarralsygdomme begyndte at genere, masseres dette område - den frontale del, hovedets krone.

Bagoverfladen er det strukturelle niveau, det vil sige muskuloskeletalsystemet. Frygt, ansvar og behovet for at tage beslutninger "akkumuleres" bagerst i hovedet. Den occipitale del af hovedet med lette berøringer skal masseres efter en hård arbejdsdag, konflikter, mens de oplever svære livssituationer.

Fra en hovedpine

Et anerkendt hovedpine-middel - akupressur. Hvad har du brug for for at massere hovedpinepunkterne?

I bunden af øjenbrynene (fra to sider).
I midten af øjenbrynet.
I midten af de zygomatiske knogler (overfor eleverne).
I bunden af den kraniale fossa (i fossaen under nakken).
15 mm væk fra rygsøjlen og 10 mm ned fra bunden af kraniet.
Modsat den syvende cervikale rygvirvel.
Mellem tommelfinger og pegefinger.

Punkter skal masseres i lang tid, mindst 10 sekunder hver. Det kan påføres huden ved fremspring af punktsalve med en opvarmende virkning. Et enklere middel mod hovedpine er en massage i templerne, som kan suppleres med æteriske olier. I tilfælde af hovedpine i spænding er massage af hovedets occipital region med lette berøringer nyttig, samt æltning af nakke og supraklavikulære områder.

At styrke og vokse hår

For at forbedre hårets tilstand er det nødvendigt at massere huden omhyggeligt i området med hårsækkene. Dette vil bidrage til deres mere aktive ernæring og iltning, hvilket også vil have en gavnlig effekt på hovedbunden. En klassisk massage af hovedbunden udføres som følger:

Kam hår forsigtigt.
Afskillelse lægges i en afstand af ca. 3 cm fra venstre aurikel.
De vigtigste massageteknikker udføres i en standardsekvens.
Skilten forskydes til højre med 3 cm osv.

Sekvensen af teknikker i dette tilfælde vil være som følger:

strøg - ved første lys, derefter mere intens, med tommelfingeren eller pegefingerne, fra kanten af hårvækst i den forreste del af den bageste.
friktion - faktisk lidt mere intens strygning, hvilket er praktisk at udføre med knæet på en bøjet pegefinger.
valkning. Huden opsamles af fingrene, opsamles i folden, der gradvist ruller fra forreste til bagerste del, til bunden af den occipitale knogle.
vibrationer. Det udføres med fingerspidserne, som som sådan løber hen over delen fra forreste til bagerste del.

Dette trin slutter på samme måde, som det starter med strygning. Denne massage bruges til tør seborré og skæl. Det forbedrer både udseendet og den indre struktur i håret.

Under graviditet

Kompetent hovedmassage under graviditet hjælper med at tackle sådanne ubehagelige fænomener som dårlig søvn, irritabilitet og følelsesmæssig ustabilitet, kvalme og næsehæmning. Den bedste løsning til en så vanskelig periode vil være en osteopatisk massage eller, som eksperterne siger, kranioterapi. Det vil hjælpe med at etablere en hormonel baggrund og undgå mulige komplikationer af graviditet.

Men en kvinde kan selv udføre en simpel afslappende massage. Og endnu bedre, hvis hendes mands kærlige hænder tager sig af hendes velvære.

Den optimale selvmassageteknik i dette tilfælde er beslaglæggelse af hovedet med to håndflader. Lås forsigtigt hovedet sammen med håndfladerne med fingrene bredt fra hinanden, skal du let røre deres puder til overfladen af hovedet, der dirigerer bevægelse fra midten (øverst) ned. Fingerpuder kan bevæge sig lige eller zigzagge, let vibrere eller trykke let på huden.

Du kan udføre enkle strejkebevægelser:

fra bunden af den cervikale rygsøjle (det vil sige den syvende, udragende ryghvirvelse) til templerne,
i midten af livmoderhalsryggen op til kronen,
fra midten af basen af occipital knogle (kranial fossa) til occipital fremspring.

Du kan stryge dit hoved med fingerspidserne, med dine knoker, med hele håndfladen og kun med dens base.

Metodiske instruktioner

Massér hovedbunden i retning af hårvækst.

Placer fingrene så tæt på hårrødderne som muligt.

Efter massering af hovedbunden masseres halsområdet.

Ansigtsmassage inkluderer: massage af panden, kredsløb, kinder, underkæben, nasolabiale folder, næse, i henhold til indikationerne på hakeområdet. Komplet ansigtsmassage med aktivering af biologisk aktive punkter, strejf af zon i ansigtet, for- og sideflader på nakken. Massér ørerne i henhold til indikationerne.

Frontal område massageog.Massageteknikker udføres fra de superciliære buer til linjen fra begyndelsen af hårvækst, fra midten af panden til de temporale regioner, fra den ene temporale region til den anden temporale region. Udfør teknikkerne: strøg håndfladen og bagsiden af fingrene. klemningi form af trykpuder af fingre og rullende håndflade fra de parotide lymfeknuder til midten af panden og ryggen (lymfedrænering). friktion fingerpuder (cirkulære, spiral, skygge). valkning klemmende prikken, fingerspidser, glidning, strækning af huden. vibrationer intermitterende stabilt og labilt, punktering (fingerbrus).

Massage af orbitalområdet. strøg fingerpuder i det supraorbitale område i retning af templet, i den nedre del af bane mod næsebroen. Stryger fra næsebasen til den zygomatiske bue og fra den ydre kant af øjet til ørens nedre kant. udførte trickstryk, gnidning i samme rækkefølge og i samme retninger, der skifter tempo og indsats. friktion rynker("Krager fødder")i området for den ydre kant af øjet. For at udføre disse manipulationer bruges oftest pegefingerne og langfingrene.

Kindermassage. strøg i retning af palmarens aurikel og fingrene i ryggen.

klemningi form af at trykke på fingerspidserne på samme tid med begge hænder. Rul, palmar overflader af fingre, startende fra lillefingeren og slutter med pegefingeren, fra de parotide lymfeknuder ned til mundens nederste hjørner. Bagerste lymfedrenation (rulle) fra mundens nederste hjørner mod øreflokken begynder med pegefingrene.

valkningfingerpuder, falanger af bøjede fingre, klemning, strækning. Slagteknikker punktering, fingerbruser, klapning.

Massage i næseområdet. Bevægelsesretningen langs ryggen, siden og bunden af næsen følger fra spidsen af næsen til næsen. strøg - gavl. friktion - en pude til langfingeren, pegepindene og langfingeren. Tommelfinger og pegefinger trykker og klemmer. vibrationer.

Massage i hagen og munden. Hakeslag udføres fra bund til top med palmaroverfladen. Om nødvendigt (tilstedeværelsen af en anden hage) udføres syning. Fra hakenes midterste linie langs kæbenens nederste kant til øreområderne strejkes, pegefinger og langfingre, presses og gnides. Ved at trykke og slibe underkæben fra vingerne på næsen, til øreflippen, fra mundens hjørner til auriklerne. Strygning og presning af periferien med pegefingerne og langfingrene. Gnider langfingeren i mundens hjørner. Strygning af nasolabialfoldningerne udføres med en klemmepluk fra mundens hjørner til næsevinger. Modtagelser udføres i samme retninger. gnidning, punktering.

Massage af aurikler.strøg øreflipper mellem tommelfinger og pegefinger. Stryge og gnide den indre overflade af øret sekventielt, startende med de nedre, midterste og øverste riller. Stryge og gnide aurikelens bagside. valkning i form af at klemme hele auriklen.

Efter massering af individuelle dele af ansigtet udføres en punktmassage i regionen af hakets midtpunkt, den zygomatiske knogle og på næsebroen mellem øjenbrynene "det tredje øje". Teknisk ydeevne. Den midterste fingers distale falanx placeres på det masserede punkt (hakets midtpunkt mellem øjenbrynene). Den anden distale falanx af langfingeren på den anden hånd er placeret på bagfladen. Der er en gradvis stigning i trykket med en pude på langfingeren i 5 sekunder. Derefter falder trykket. Trykket på den zygomatiske knogle udføres samtidigt af pegefingerne og langfingrene, som er placeret henholdsvis over og den hypendale knogle.

Slutter ansigtsmassage med regional og generel strygning af palmaroverfladen. Regionalt strækning udføres først på frontalområdet, derefter på kinderne, nær læbsfæren og ender på den forreste overflade af nakken. Generel strygning starter op fra midten af brystet med palmarens overflade på to hænder, strækker sig til midten af ansigtet til frontalområdet. Efter håndledet falder de ned ad den tidsmæssige overflade af hovedet på lateralsiden af ansigtet, nakken og slutter med bevægelser omkring brystkirtlerne.

Nervemassage.En kontinuerlig og intermitterende vibration laves med en finger på de punkter, hvor nerverne på hovedet og ansigtet udgår (fig. 71, 72,73).

Fig. 70. Masseringsretning Fig. 71. Intermitterende vibrationer

bevægelser i ansigtet, anbefales ved udgangspunktet

A.I.Pospelovy for den flydende occipital nerve

Acne Acne

Fig. 72. Intermitterende vibrationer Fig. 73. Intermitterende vibrationer

i stedet for frigørelsen af den første gren langs udgangen fra den anden gren

Hvor effektiv er den terapeutiske hovedmassage?

Hovedmassage forbedrer lokal blodcirkulation, forbedrer lymfegennemstrømningen, stimulerer stofskiftet, reducerer hovedpine og normaliserer blodtrykket. Det giver dig også mulighed for at lindre muskelspasmer, eliminere træthed i øjnene, hvilket er meget vigtigt, når du sidder eller arbejder hårdt.

Massage har en gunstig effekt på nervesystemet, forbedrer koncentrationen og hukommelsen, hjælper med at bekæmpe stress og angst, hjælper med at normalisere søvn, forbedrer effektiviteten, forbedrer humøret.

Grundlæggende indikationer og kontraindikationer for proceduren

Indikationer og kontraindikationer for hovedmassage er præsenteret i en omfattende liste. Indikationer kan opdeles i to hovedgrupper: medicinsk og kosmetisk.

kronisk hovedpine
søvnforstyrrelse
kramper og muskelkramper
smerter i nakkeområdet og livmoderhalsryggen
kronisk træthed
stress og angst,
cirkulationsforstyrrelser i vævene
nervesygdomme osv.

hævelse i ansigtet
keloid ar
seborrhea (overskydende talg, der fører til kløe, skrælning og rødme på huden)
alopecia (delvis eller fuldstændigt tab af hår forårsaget af skade på hårsækkene)

Der er dog visse kontraindikationer for proceduren:

forskellige hudlæsioner,
svampesygdomme
eksem (inflammatorisk hudsygdom, manifesteret som kløe, forbrænding, udslæt og rødme),
onkologi,
forværring af kroniske sygdomme
emboli (en patologisk tilstand, som et resultat af, at lumenet i et blodkar blokeres og blodstrømmen forstyrres),
hovedskader
trombose (dannelse af blodpropper, der hindrer den naturlige blodgennemstrømning),
spondylose (degenerativ sygdom i rygsøjlen, hvor knoglevævet vokser langs kanterne af ryghvirvlerne, hvilket markant begrænser ledets mobilitet),
spondylarthritis (betændelse, der påvirker leddene),
couperosis (udvidelse af små hudskibe og tab af deres elasticitet)
høj feber

Hovedmassage har en udtalt kosmetisk virkning: forbedrer blodcirkulationen i hovedbunden, styrker hårrødderne, lindrer ansigtets puffiness, hjælper med at eliminere toksiner, normaliserer talgkirtlerne, forbedrer hudens farve og tilstand, forhindrer rynker

Klassisk eller traditionel terapeutisk hovedmassage

Den klassiske type massage bruges normalt til den komplekse behandling af forskellige sygdomme. Oftest bruges det i medicinske institutioner (polyklinikker, hospitaler, dispensarer, sanatorier).

Indikationerne for klassisk massage er hovedpine, neuritis i ansigtsnerven, en række hudsygdomme og sygdomme i nervesystemet, lungebetændelse, aterosklerose i cerebrale kar, fysisk eller mental træthed.

svampesygdomme
tilstedeværelsen af pustler,
højt blodtryk
hovedskader
hudskader.

Massagen udføres med fingerpuder, hvor der let trykkes på huden. Begynd med superciliære buer fra næsebroen til templerne, æl auriklerne, derefter - fra superciliære buer til hårgrænsen. Gå derefter til hovedbunden, mens selve hovedet skal opretholdes. Hvor smerten er mest alvorlig, klemmes huden med tommelfinger og pegefinger og holdes et par sekunder, indtil den er helt afslappet.

Akupressurhovedmassage eller shiatsu

Akupressur af hovedet er forbundet med østlige ideer om cirkulation i den menneskelige krop af qi-energi, hvorefter i en sund person flyder energi som en ren flod. Nogle gange forstyrres den naturlige strøm af energi, da floden af floden forstyrres på grund af et tilstoppet bed.

Ved at handle på bestemte punkter på den menneskelige krop, kan du fjerne hindringen og lade energi cirkulere uden indblanding. Derudover er hvert sådant punkt ansvarlig for arbejdet i et bestemt organ. Det er således muligt at påvirke hele organismen som helhed.

Akupressurhovedmassage antages at hjælpe med at slippe af med rynker, fedme, depression og kronisk træthed, normalisere søvn og blodtryk, lindre muskelspasmer og forbedre styrken.

Burmesisk massage

Burmesisk massageteknik er ideel til at lindre stress og afslapning. Det har en positiv effekt på blodcirkulationen i hovedbunden og hårsækkene, stimulerer hårvækst og forbedrer deres tilstand. Burmesisk massage anbefales til skaldethed, søvnløshed, migræne, stress, muskelspænding og nervesygdomme.

Massagen kombinerer æltebevægelser med en kaotisk effekt på de energisk aktive punkter i ansigtet, nakken, skulderområdet og hovedbunden. Dens funktion er, at massageterapeuten under hele proceduren konstant understøtter patientens hoved. På grund af dette er nakkemuskulaturen helt afslappet, hvilket normalt ikke kan opnås, selv i søvn.

Med den burmesiske teknik bruger massøren ikke olier eller cremer, og selve massagen kan udføres gennem bomuldstøj.

Kontraindikationer til burmesisk hovedbundsmassage er hypertension, høj feber, akutte sygdomme, hjerte-kar-sygdomme, graviditet, problemer med rygsøjlen i massageområdet.

Vakuum hovedmassage

Takket være vakuummassagen forbedres for det første blodtilførslen og ernæring i hovedbunden, toksiner fjernes, hårvækst accelereres, og det intrakraniale tryk normaliseres.

åreknuder
skader på huden
neoplasmer,
thrombophlebitis (inflammatorisk proces, der påvirker venens vægge, ledsaget af dannelse af blodpropper),
feber, feberstilstande,
åreforkalkning (kronisk vaskulær sygdom, hvori kolesterol aflejres på deres vægge),
forværring af kroniske sygdomme
tuberkulose,
svampesygdomme
menstruation,
graviditet.

Udfør en vakuummassage af hovedet ved hjælp af en speciel enhed med pneumatiske eller medicinske dåser. Før proceduren rengøres hovedbunden med en speciel sammensætning. Det påføres hårrødderne og spredes med en speciel massagebørste.

Derefter ligger patienten ned, og massageterapeuten masserer først hænderne for at varme huden op, før hovedproceduren. En anordning til vakuummassage påføres hovedet og bæres langs massagelinierne. For at opnå den ønskede effekt kræver mindst ti procedurer.

Lymfatisk dræning hovedmassage

Lymfatisk dræningsmassage i hovedet fjerner giftstoffer fra kroppen, normaliserer lymfestrømmen og blodcirkulationen, eliminerer hævelse i ansigtet.

Kontraindikationer til proceduren inkluderer:

thrombose,
onkologiske sygdomme
rosacea,
hudskader
trigeminal neuralgi (kronisk sygdom, der forårsager ekstremt smertefulde fornemmelser i panden, kredsløb, templer, under- og overkæbe),
hævede eller hævede lymfeknuder.

Inden du starter proceduren, kan du dampe dit ansigt over et varmt urtebad og påføre fløde eller massageolie. Selve massagen udføres med fingerpuder strengt i retning af lymfestrømmen - fra ansigtets centrum til konturerne, fra ansigtets krone ned til ørerne.

Sådan arbejder du det frontale område af hovedet

Det anbefales at starte massage i frontalområdet med strejke. Lette bevægelser går fra midten af panden til templerne, derefter masseres templerne i en cirkel eller helix med håndfladerne fra brynryggene til håret.

Hvis der ikke er rynker, skal du stryge panden med bølgelignende bevægelser: gennem templerne til øreflipperne og ned. Herefter strækker panden sig fra højre til venstre med fingerspidserne. Disse teknikker skal skiftes, gentages 3 gange.

Proceduren for undersøgelse af hovedbunden

Fingre, som en kam, tilbringer flere gange fra templer og pande til kronen og længere bag på hovedet. Derefter strækker huden sig fra panden til næsen med omhyggelige cirkulære bevægelser. For at øge blodgennemstrømningen kan du ryste med fingrene brede fra hinanden.

Dernæst kommer tappebevægelsen fra top til bund. Endelig placeres hænderne over ørerne og klemmes på hovedet. Derefter gentages klemme, først nu hviler den ene hånd på panden, den anden på bagsiden af hovedet.

Massage af hovedbunden ender i pæne slag.

Undersøgelse af den occipital region

Bagsiden af hovedet er udarbejdet på samme måde som frontalområdet. Særlig opmærksomhed skal rettes mod bunden af kraniet, hvor cervikale rygsøjler og kraftige rygmuskler begynder. Dette område er især modtageligt for spasmer, som kan forårsage hovedpine, osteochondrose eller stress.

Derudover er det værd at arbejde på et ret smertefuldt område ved den occipital nerveudgang. Det ser ud som en bukke tæt på kraniet og skaber ofte stor ulempe for patienten. Det er nødvendigt at trykke på hendes fingre, indtil smerten ikke forsvinder.

Medicinsk massage af hovedet ved hjælp af en massager

De fleste typer massage anbefales ikke at udføre uafhængigt. Det er dog ikke altid at gå til en masseuse for at have penge eller tid. I dette tilfælde ville et godt alternativ være en massager.

I apoteker, på specialiserede websteder og endda i almindelige supermarkeder præsenteres et stort udvalg af massagebehandlere til enhver smag og ethvert budget. En af de mest overkommelige og nemme at bruge betragtes som en punktmassager i form af et metalhåndtag med 12 vidt forskellige massagefingre. Det aktiverer arbejdet med energisk aktive punkter, forbedrer blodgennemstrømningen og talgkirtler, har en afslappende og anti-stress effekt.

Porcupine-nålemassageren er også let at bruge. Det reducerer hovedpine, stimulerer strømmen af ilt, lindrer stress og lindrer spænding. Separat plus - mere end demokratisk pris.

Der er mere sofistikerede hovedmassageapparater på markedet, såsom en massagehjelm. Det stimulerer hårvækst, reducerer hovedpine og øjensmerter, lindrer spændinger og muskelspasmer. Imidlertid er omkostningerne flere gange højere.

3.4. Hovedmassage

Massage (fra det franske. Massage - "gnide") - en af de ældste metoder til terapeutiske effekter. Essensen af massagen er, at vi, når vi strækker huden og det subkutane væv, forbedrer arbejdet med den subkutane sved og talgkirtler, blodkar, muskler, aktiverer nerveender, øger tonen i hele organismen. Gnider vi den forslåede del af kroppen, stryger ansigtet i øjeblikket af træthed og endda ridse på bagsiden af hovedet, laver vi en massage for os selv. Men selvfølgelig er dette kun indledende bevægelser - der er grundigt designet massagesystemer for hele kroppen med terapeutiske, hygiejniske (kosmetiske) og sportslige formål. Evnen til at massage og selvmassage er en meget nyttig færdighed.

I dette afsnit taler vi kun om massage af hovedbunden.Denne massage hjælper med at forbedre hårets tilstand, slippe af med skæl, øge hårvæksten. Massage forbedrer blodcirkulationen, styrker hårrødderne, blødgør hovedbunden, hvilket bidrager til en bedre penetrering af biologisk aktive stoffer i den terapeutiske emulsion og forbedrer også funktionen af talgkirtlerne, hvilket forhindrer forekomsten af seborré.

Til at begynde med lister vi et par generelle regler. Gnid ikke huden overfladisk, men tryk den mod knoglen, og flyt den først i en cirkulær eller lige bevægelse, som om du føler, ælger og gnider, føler benet hele tiden. Massagen begynder med lette, strejkende bevægelser - det er som om hovedbunden skal varmes op og vaskes. Efterhånden øges påvirkningen af fingrene, og i slutningen af massagen svækkes det igen og slutter med lette, blide berøringer. De første massage-sessioner skal være kortere, og virkningen af lettere - så kroppen gradvist bliver vant til denne procedure. Rytme er af stor betydning under en massage - klienten, der adlyder massageterapeutens rytme, som om han allerede venter på næste bevægelse, derfor føler han sig behagelig, afslappet. Du kan ikke starte massagen meget energisk og pludselig afbryde. Efter massage er du nødt til at hvile i 10-15 minutter (selvom du skal til shampooing). Det anbefales ikke at massere hovedet mere end to gange om ugen.

Massage udføres på rent, vådt hår, altid ved hjælp af terapeutiske lægemidler. I øjeblikket producerer alle virksomheder, der fremstiller professionelle parfumer, en række produkter til pleje og intensiv behandling af hår. At bruge disse stoffer kræver særlig viden.

Baseret på ovenstående kan vi give følgende definition: massage er en terapeutisk metode til doseret mekanisk stimulering af hovedbundens overflade under hensyntagen til hudens anatomiske og fysiologiske træk.

Formål med hovedmassagen:

forbedre hårets tilstand
øge hårvækst
forbedre blodcirkulationen
slippe af med skæl
styrke hårrødder
forbedre talgkirtlerne.

Indikationer for massage:

hårtabforebyggelse
krænkelse af talgkirtlerne
hypotension (lavt blodtryk)
styrke hårrødder
generel afslapning af klienten.

Kontraindikationer til massage:

tilstedeværelsen af hudsygdomme
alvorligt hårtab
hypertension (højt blodtryk)
nervesygdomme og hovedskader
svampesygdomme
åbne sår i hovedbunden.

Massageteknologi. Massagen udføres af tre typer bevægelser: cirkulær, skubbe og stryge i samme tempo langs den marginale hårvækstlinje og ende på hovedets højeste punkt. Bevægelse udført med uret. Kurset med massage består af 15 - 20 sessioner.

Fig. 3.1. Procedure til udførelse af (a - m) hovedmassage

1. bevægelse - intermitterende overfladisk æltning i området for de superciliære buer. Tommelfinger og pegefinger på begge hænder udfører otte lette presser i retning fra næsebroen til de tidsmæssige fordybelser. Gentag tre gange (fig. 3.1, a).

2. bevægelse - spiral gnidning af tidsmæssige linjer. Der er fire fingre på scoringen4. Gentag tre gange (fig. 3.1, b).

3. bevægelse - intermitterende strygning af de frontale og temporale linjer på bekostning af 4. Gentag tre gange (fig. 3.1, c).

4. bevægelse - lodret strygning af de frontale og temporale muskler. Strygning opad fra panden til hårgrænsen på panden med begge hænder skiftevis, fra midten af panden (først til højre, derefter til venstre side) og når midten af panden for tredje gang, og dirigerer hænderne til de tidsmæssige hulrum, hvor bevægelsen afsluttes ved let fiksering. Gentag tre gange (fig. 3.1, d).

5. bevægelse - bølgende langsgående strejke af frontmusklen, start fra højre side af ansigtet fra det tidsmæssige hulrum til det venstre tempel, gentag derefter i den modsatte retning og slut fra midten af panden til templerne. Det udføres med to hænder skiftevis ved tællingen af 8. Gentag tre gange (fig. 3.1, d).

6. bevægelse - temporale og frontale muskler gnides med to hænder på samme tid fra de temporale fordybninger til midten af panden langs hårlinjen i tre retninger: langsgående, tværgående og cirkulære på konto 4 på hvert punkt. Gentag tre gange (fig. 3.1, e).

7. bevægelse - overfladisk gnidning af hovedbunden, udført på de radielle skillevægge fra kantlinjen til og til det højeste punkt på hovedet. Den højre halvdel af hovedet masseres med højre hånd, den venstre halvdel med venstre ved tællingen af 3 på hvert punkt. Fri hånd støtte hovedet. Gentag tre gange (fig. 3.1, g).

8. bevægelse - dyb gnidning af hovedbunden. Vidt placerede fingre over ørerne. Hovedbunden forskydes fra midtlinjen, og derefter foretages et modsat skift, dvs. udfør gnidning i modsatte retninger, derefter fra panden til bagsiden af hovedet, på tællingen 3. Gentag tre gange (fig. 3.1, h).

9. bevægelse - cirkulær æltning af musklerne i occipital og frontal, udført med begge hænder på samme tid, tommelfinger fastgjort på bagsiden af hovedet. Bevægelsen udføres med uret og tilbage til tællingen 3. Gentag tre gange (fig. 3.1, og).

10. bevægelse - overfladisk æltning af hovedbunden, successivt med håndledene, metacarpals og terminale phalanges af fingrene (2-5. fingre) udfører en cirkulær bevægelse langs de radiale skillevægge på tællingen 3 på hvert punkt (fig. 3.1, k).

11. bevægelse - let vibration af hovedbunden ved tællingen 3 på hvert punkt. Udfør på samme måde som den 10. bevægelse, kun for at vibrere med hånden (fig. 3.1, l).

12. bevægelse - stryge huden med vidt adskilte fingre (fig. 3.1, m).

Hovedzoner

Afhængigt af målet handler massageterapeuten på forskellige dele af hovedet. Først og fremmest den hårede zone, som konventionelt er opdelt i flere områder:

occipital,
top,
parietal,
tidsmæssig.

Foto: placering af hovedzoner

De har særlige egenskaber, der skal tages i betragtning under en massagesession. her:

Huden er ret tyk, den kan let løsnes eller foldes. Undtagelsen er den parietale region, hvor heltalerne er tæt forbundet med den såkaldte monolitiske senhjelm og af denne grund forbliver praktisk talt ubevægelig.
Et stort antal nerveender er placeret, hvilket gør hovedbunden særlig følsom og reflekterer den refleksivt med eksterne indre organer og systemer. Innervation kommer fra livmoderhalsen.
Åbner en masse sved og talgkirtler.
Blodkar spreder sig i et tæt netværk. Strømmen i arterierne går fra bund til top og går mod parietalzonen og i venerne i modsat retning.
Lymfen bevæger sig ned ad karrene til parotid, posterior og occipital lymfeknuder. I samme retning forekommer og hårvækst.

Det er vigtigt at vide, at effekten produceres strengt langs massagelinierne, der divergerer fra toppen af hovedet, sammenfaldende med retningen på hårvækst og lymfestrøm. Ellers øges risikoen for skade på hårsækkene og skaber hindringer for lymfens bevægelse, hvilket forårsager forekomst af stagnation og blokering af udskillelseskanalerne.

Foto: hovedmassagelinjer

Ansigtsmassage udføres oftest for at stoppe de første tegn på aldring af huden, forbedre blodcirkulationen og lindre muskelspasmer. For nemheds skyld er denne del af hovedet også opdelt i zoner:

Nogle gange inkluderer dette nakken. Følg linket for at lære mere om ansigtsmassageteknikker. Vi husker kun, at denne zone har sine egne egenskaber, uden hvilke positive resultater af proceduren er umulige:

Ansigtets hud er den tyndeste og mest delikate, da der næsten ikke er noget fedtvæv her.
Næsten overalt overfladen vokser fluffy hår, i folliklerne, som kanalerne i talgkirtlerne åbner. De leverer et specifikt smøremiddel, der udfører en beskyttende funktion.
I panden er der et stort antal svedkirtler, næsten lige så mange som på fødderne.
Mange kar befinder sig meget tæt på hudens overflade. De giver ansigtet en sund lyserød nuance.
57 efterligne muskler er ikke kun med til at udtrykke følelser, men er også ansvarlige for udseendet i vores ansigt: rynker, sænkede mundvægter og en spredt oval indikerer, at muskelfibre har mistet deres tone og kræver hjælp.

Foto: afslappende tørt ansigtsmassage.

Det er nødvendigt at agere på denne zone meget omhyggeligt under nøje at følge massagelinierne placeret på de steder, hvor der er mindst hududstrækning (se foto).

Fordelene ved proceduren og henstillingerne til udnævnelsen

Hvorfor giver endda en 15-minutters massage en ekstraordinær lethed og en spræng af energi, og et langt kursus er i stand til fuldt ud at genoprette menneskers sundhed? Det handler om den unikke terapeutiske effekt af proceduren på kroppen, hvor:

Blodcirkulationen stiger. Mere ilt begynder at strømme til hjernen, hvilket straks påvirker dets funktion: tryk normaliseres, synsskarphed og ydelse øges, hukommelse og opmærksomhed forbedres.
Styrker og vokser håret hurtigere, da kraften i hårpærerne aktiveres.
Den lymfatiske strømning er stabiliseret, hvilket hjælper med at rense kroppen for toksiner og toksiner og fjerner også hævelse og stagnation i vævene.
Muskler slapper af, spasmer og spændinger forsvinder.
Irritation af overfladens nerveceptorer har en fjern reflekseffekt på en persons indre organer.
Endorfiner produceres intensivt - hormoner, der leverer behagelige fornemmelser og undertrykker smerter.
Den psykologiske tilstand forbedres: Patienten slipper af med nervøsitet, depression, irritabilitet og søvnløshed.
Huden fjernes for liderlige skalaer og sekretion af talgkirtler.
Immuniteten stiger, kroppen bliver stærkere og lettere at tilpasse sig miljøforholdene.

Foto: Afslappende massage

I betragtning af disse fantastiske resultater foreskriver læger villigt en sådan massage som et terapeutisk og profylaktisk middel til:

hovedpine
let forstyrrelse af det kardiovaskulære system
hypotension,
neuroser,
stress og øget psyko-emotionel stress
søvnløshed,
kronisk træthedssyndrom
forkølelse,
opsving efter traumatisk hjerneskade og slagtilfælde.

Foto: kosmetisk massage i nakken og ansigtet

Kosmetisk massage er ordineret for at eliminere eller forhindre de første tegn på aldring og nogle problemer med hovedbunden: seborrhea, skæl, samt hårtab eller svag hårvækst.

Kontraindikationer

Den store healer af antikken Hippokrates kaldes massage livskraften, der gendanner kroppen. Men i nogle tilfælde kan denne magt blive ødelæggende og skade personen og dreje imod hans helbred. Påvirker aldrig hovedområdet, hvis du lider af:

Onkologi,
alvorlige hjerte- og vaskulære problemer,
højt blodtryk
thrombose,
generel lidelse ledsaget af svaghed og feber,
purulente og inflammatoriske sygdomme i huden i det akutte stadie
friske forbrændinger eller løse sår
skaldethed eller voldsomt hårtab
udvidelse af blodkar.

Kontraindikation til hovedmassage er alkohol- eller medikamentintoksikation og endda antibiotika. Fraværet af forbud er ikke en grund til at slappe af. Overhold din tilstand efter den første procedure. Hvis pulsen er hyppig, vises symptomer som forhøjet pres, hovedpine og kvalme, og eleverne udvides - sessionen skal omgående afbrydes.

Hovedmassageteknikker

Med oprindelse i Indien spredte en nyttig og effektiv procedure gradvist sig over hele verden og ændrede og berikede sig selv med nye metoder og metoder til indflydelse. Derfor er der mange forskellige teknikker til ansigts- og hovedbundsmassage, der er kendt i dag.

Klassisk metode

Denne procedure involverer eksponering for hovedets frontale del, baghovedet, parietal, tidszone og kronen. Det består af manipulationer, der længe er blevet en akademisk norm og dannet grundlaget for mange andre velkendte teknikker:

Strygning - med hele palmaroverfladen uden tryk, ikke forsøger at gnide eller bevæge huden, tilbringer vi 3-5 gange fra den frontale del til bagsiden af hovedet (se billede), fra parietalzonen til områdene bag auriklerne. Lys rører varme huden, slapper af muskler lindre nervesystemet.
Cirkulær bevægelse - vi arrangerer og bøjer fingrene let og placerer dem på overfladen af hovedet. Hælder på tommelfingeren, resten af masserer huden, men gnid ikke i den, og bevæg den let med hovedet, med uret. Efter at have arbejdet et område, skal du arrangere børsten på det andet efter massagelinierne.
Vibrationer - bevægelse ovenfra og ned, korte intermitterende bevægelser påvirker hovedbunden.
Spoil-banking med fingerpuder kan let tappes over hele den masserede overflade og undgå forekomsten af smertefulde fornemmelser.

Foto: klassisk teknik

Disse bevægelser bruges i forskellige kombinationer, afhængigt af formålet med proceduren. Så en klassisk massage til hovedpine antyder følgende række af handlinger:

Vi starter med at stryge.
Vi klemmer området af øjenbrynene med tommelfingeren og pegefingeren og samler vævene i folden.
Vi strækker den tidsmæssige zone og masserer den med uret.
Med en vis indsats skal du gnide området over øjenbrynene og derefter håndfladen opad med at strække panden.
Vi træner i en cirkulær bevægelse hele det hårede område af hovedet og bevæger os fra kronen til periferien.
Højre hånd gnider parietalområdet og understøtter bagsiden af hovedet med hans venstre hånd.
Når vi har taget fat i disse zoner, prøver vi at bevæge vævene mod hinanden.
Vi passerer små vibrerende bevægelser langs massagelinierne.
Hold håret ved rødderne, træk dem op og forsøg at løfte hovedbunden.
Vi anvender rytmiske, intermitterende slag på alle massagezoner med fingerpuder.
Vi afslutter proceduren med en beroligende strygning. For at opnå den bedste effekt gentager vi hver manipulation fra 3 til 5 gange.

En sådan massage kan udføres uden hjælp. Hvordan man gør dette, har vi allerede fortalt detaljeret på siden på vores side i artiklen “Selvmassage til forbedring af blodcirkulationen i hovedet”.

Indisk metode

”Champi” er navnet på hovedmassagen i Indien, der betragtes som fødestedet for en fordelagtig helingsprocedure. Det gamle behandlingssystem af Ayurveda betragter det som et middel til at opnå fysisk harmoni, energibalance og fuldstændig afslapning. Vælg et stille rum med en behagelig temperatur til sessionen. Massøren udfører alle manipulationer i henhold til et strengt defineret mønster:

Den første fase kaldes "balancerende chakraer". Det sigter mod at gendanne balancen i en persons indre energi og består i akupunkturmassage - stimulerer biologisk aktive punkter, der er refleksrelaterede til organer og systemer i den menneskelige krop, såvel som energikanaler og meridianer.
Den anden fase - "fjernelse af træthed." Under det masseres skuldre, øvre del af ryggen og nakken. Formålet med disse handlinger er at opnå fuldstændig afslapning, fjerne spasmer og klemmer i musklerne.
Den nye fase involverer direkte selve massagen.

Det sidste trin er det længste og inkluderer flere grundlæggende teknikker:

Tryk på håndfladerne og spred fingrene hårdt mod hovedets laterale overflader. Lidt klemme dem, gå gradvist til kronen. Det tilstødende område er udarbejdet på en lignende måde, nedenfra og op.
Palmer, der er placeret på panden og occiput, gnider intensivt huden på disse områder.
Fin vibrerende bevægelser skabt af fingerspidserne, behandle den masserede overflade i 1 minut.
At stryge hovedet ved at bevæge sig fra panden til bagsiden af hovedet. Hår, mens du passerer gennem fingrene fra hinanden.
Mal linjen med bryn, bevæger sig til templerne, som er nødt til at strække med uret.
Afslut sessionen med et beroligende blødt slag.

Procedurens varighed er ca. 40 minutter. Kvinder elsker især hende, fordi sådan en massage udover alt gør håret sundt og stærkt, hvilket markant fremskynder deres vækst.

Burmesisk metode

Denne teknik optrådte lidt senere end den indiske i XIII århundrede og blev vidt brugt til at genoprette styrkerne af overarbejdede soldater efter slaget. Massagen var så effektiv, at buddhistiske munke begyndte at studere den sammen med kampsport. I dag er procedurens popularitet ikke faldet overhovedet, og den bruges stadig som det bedste middel mod træthed og overdreven belastning, såvel som en god måde at styrke hårsækkene på.

En session varer ikke meget længe - kun 15-20 minutter, så det kaldes ofte "udtrykkelig anti-stress." Patienten sidder, og massageterapeuten, der konstant holder sit hoved, foretager manipulationer, der ved første øjekast synes kaotiske. Det veksler strygning af den behårede del og ansigt med blød æltning og gnidning og stimulerer også biologisk aktive punkter.Desuden inkluderer handlingsalgoritmen obligatorisk strygning og prikken i ryggen, nakken og skulderbåndet samt skubber området til rygsøjlen op til coccyx med phalanges af fingrene.

Som et resultat er patienten så afslappet, at han undertiden ikke er i stand til at holde hovedet alene. Derfor udføres sådanne sessioner bedst umiddelbart før sengetid.

Kosmetisk massage

Denne procedure er ikke kun nyttig for kvinder, men også for mænd. Det vil hjælpe med at gøre håret tykt, stærkt og skinnende og hovedbunden - rent og sundt uden skæl, skrælning og overskydende fedtede sekret. Det er ikke svært at udføre massage på egen hånd, men du skal først gennemgå en træning fra en mester, se en video eller læse særlig litteratur, der beskriver de vigtigste påvirkningsmetoder:

Det anbefales at starte som altid med lette slag med håndfladerne og gradvist øge trykket.
Gnid din hovedbund med alle dine fingre og bevæg dig fra den nedre grænse for hårvækst til toppen af hovedet og ryggen.
I en cirkulær bevægelse for at bevæge huden med uret op fra bagsiden af hovedet.
Sæt halvbøjede fingre, som om du vil omfavne hele det hårede område. Tag ikke hænderne af, lav små svingende bevægelser i et minut, men glid ikke over huden, men fortræng den.
Brug fingerspidserne til at udføre intermitterende tryk i hele området.
Udfør perkussion - en let tappning, der efterligner afspilning af et keyboardinstrument.

Franskmændene rådes til sengetid før sengetid. For at gøre dette skal du slå hænderne på dit hoved, så du får en visning af en hjelm eller en hård hat. Tryk dem tæt på kraniet, flyt huden først med uret og derefter i modsat retning (5 minutter hver vej).

Procedureomkostninger

Prisen for en massage af hovedet i salonerne i Moskva og Skt. Petersborg afhænger af typen og varigheden af proceduren: du skal betale 800 til 1000 rubler for en klassisk, thailandske, indisk og modellerende myofascial (påvirker væv, omgivende muskler i ansigtet) - fra halvanden til to tusinder. Guasha skrabermassage koster 1200 rubler, og burmesisk og lymfatisk dræning - 500. Kosmetik betragtes som mere enkel at udføre og koster lidt mindre - cirka 400 rubler. Det er vigtigt at huske, at for at opnå en sundhedseffekt skal du gennemføre et komplet kursus, der inkluderer 10-15 sådanne procedurer.

Brug af yderligere midler og enheder

På hvad kun repræsentanter for det svagere køn går hen for luksuriøst hår: De bruger dyre massageapparater, shampoo og masker, tager tvivlsomme medicin og laver smertefulde injektioner. Men nogle metoder har faktisk bevist deres effektivitet over tid og vil være yderst nyttige til at opretholde sundt hårbund og hår:

Massage af almindeligt (sten) eller havsalt opløst i varmt vand. Den resulterende opslæmning påføres på en fugtig hovedbund og masseres i 5-10 minutter med lette gnidningsbevægelser og vaskes derefter grundigt med rindende vand ved en behagelig temperatur. Denne procedure aktiverer blodcirkulationen, vågner sovende hårsækker, fjerner overskydende sekretion af talgkirtler, renser deres kanaler og har en gavnlig virkning på blodkar, hvilket gør deres vægge mere fleksible og elastiske. Tingling er helt normalt. Men en stærk brændende fornemmelse vil indikere, at sessionen skal stoppes, og saltopløsningen skal vaskes øjeblikkeligt.
Massage med en kam - en trækam eller børste med naturlige børster er velegnet til proceduren. Bøj først hovedet ned, træk en kam fra bagsiden af hovedet til kronen og derefter fra templerne til frontalområdet. Ret op. Hage op, kæmm dit hår fra vækstlinjen til bagsiden af hovedet. Vend tilbage til udgangspositionen, og fej derefter børsten tilfældigt ud over hovedbunden ved at ændre retning. Jo flere bevægelser du foretager, jo bedre. Sådanne manipulationer toner blodkarene, nærer håret og gør det skinnende og stærkt.
Kopmassage - hovedbunden rengøres ved hjælp af skrælning. Sæt derefter krukken, og suger luften ud af den. Inde på grund af trykfaldet dannes et fuldt vakuum, der virker på heltalene under bevægelse: aktiverer blodcirkulationen, styrker lymfestrømmen, fremskynder stagnation, lindrer puffiness og spasmer. Proceduren er indikeret for hårtab, seborrhea, skaldethed og tør hovedbund.

For at en sådan massage kun kan give gavn og positive følelser, skal du først konsultere din læge og lære, hvordan du udfører de grundlæggende teknikker til den valgte teknik korrekt.