Smukt hår er primært sundt. For at styrke hårets struktur har du brug for, som de gerne siger i reklamer, at handle indefra. Og vi mener slet ikke de forskellige smarte shampooer og masker, der forresten ikke vil være overflødige. Vi taler om D-vitamin, protein og omega-3 - sporstoffer, som laks er rig på, og takket være hvilket hår ikke kun har glans, men også styrken til at vokse.
Et andet alternativ til appelsin er, at der er mere C-vitamin i gul peber end i en orange frugt nøjagtigt fem gange, og dette er gode nyheder. Ved at tilføje lidt peberkorn i salaten styrker du hårsækkene og forhindrer udseendet af splittede ender.
Så håret ikke falder ud med hver bølge af hovedet, har de brug for zink, en masse zink, hvilket vil hjælpe med at blive hængende på stedet længere. Og hvor, hvis ikke i østers, vil du finde en sådan mængde af dette element for at tilfredsstille behovene i hvert hår? Kun 30 gram østers indeholder 500 procent af den daglige zinknorm. Imponerende?
Æg er en fremragende kilde til omega-3'er og biotin-sporstoffer, som mange af jer, der drømmer om at vokse hår så hurtigt som muligt, tager form af tabletter. Den eneste ting, man skal huske på, er at kun æggeblommen giver håret fordel, men kun skader fra proteiner - de kan blokere absorptionen af biotin i kroppen.
Sådan vokser du hår: gul peber til hjælp
Vi troede, at mest af alt C-vitamin indeholder appelsiner. Men hvor galt er vi, for i gule peberfrugter er det næsten 6 gange mere! Dette er en god nyhed for dit hår, som bare har brug for antioxidanter, der kan styrke rødderne og fremskynde hårvækst. Forresten, dine krøller vil være meget sundere og mere strålende.
fisk og skaldyr
Zinkmangel forårsager hårtab og tidlig graying. Selv hvis du ikke har disse problemer, har du sandsynligvis ikke nok zink. Og for at vokse hurtigere, har dit hår bare brug for en fuldstændig overflod af vigtige sporstoffer. Zink findes i al skaldyr, især dets mange i østers (grund til at gå til en restaurant).
Produkter til hårvækst: æg
Æggene indeholder ikke kun omega-3, men også biotin, som mange piger tager som supplement til skønheden i krøller. Men hvorfor køre til apoteket for dyre vitaminer, hvis alt er ved hånden. Vær dog opmærksom, biotin er indeholdt i æggeblommen, og protein kan blokere dens absorption af din krop. Læn dig derfor på æggeblommerne, og dit hår vil glæde dig med glans og skønhed!
Sådan vokser du hår: Gnag frø!
Hvem ved, måske havde vores bedstemødre tykke ljser på grund af kærligheden til de såkaldte "russiske nødder"? Men for at opnå det ønskede, behøver du ikke absorbere disse poser. Kun tre eller fire frø pr. Dag vil give din krop vitamin E, som fremmer blodgennemstrømningen til hovedbunden, forbedrer energiudvekslingen i folliklerne og fremmer rekordhårvækst.
Hårvækstprodukter: søde kartofler
På trods af det faktum, at alle ernæringseksperter i verden kæmper mod kartofler, kan du ikke udelukke det fra kosten, hvis du prøver at vokse langt hår. Søde kartofler indeholder beta-caroten, der fremmer hårvækst. Som en bonus får du også smuk hud! Så føl dig fri til at bruge det, men ikke i store doser!
Sådan vokser du hår: læne dig på avokado
Det indeholder i høj koncentration essentielle fedtsyrer, der direkte påvirker din skønhed generelt og hårvækst i særdeleshed. Avocado stimulerer produktionen af kollagen og elastin, det hjælper dig ikke kun med at fremskynde hårvæksten, men også gøre dem elastiske og silkeagtige.
I øvrigt kan du ikke kun spise avokado, hvis du slibes til en champignon og blander den med creme fraiche, får du et superværktøj til hårvækst. Bare brug denne maske i en halv time på vådt hår. Men hvis valget er at spise avokado eller sætte det på masken, skal du altid vælge at spise!
Gul peber
Et andet alternativ til appelsin er, at der er mere C-vitamin i gul peber end i en orange frugt nøjagtigt fem gange, og dette er gode nyheder. Ved at tilføje lidt peberkorn i salaten styrker du hårsækkene og forhindrer udseendet af splittede ender.
Så håret ikke falder ud med hver bølge af hovedet, har de brug for zink, en masse zink, hvilket vil hjælpe med at blive hængende på stedet længere. Og hvor, hvis ikke i østers, vil du finde en sådan mængde af dette element for at tilfredsstille behovene i hvert hår? Kun 30 gram østers indeholder 500 procent af den daglige zinknorm. Imponerende?
Æg er en fremragende kilde til omega-3'er og biotin-sporstoffer, som mange af jer, der drømmer om at vokse hår så hurtigt som muligt, tager form af tabletter. Den eneste ting, man skal huske på, er at kun æggeblommen giver håret fordel, men kun skader fra proteiner - de kan blokere absorptionen af biotin i kroppen.
En anden kilde til biotin (i en kop mandler indeholder næsten en tredjedel af det daglige behov), kun kalorier. Føj nødder til din diæt, og om en måned vil der være de første resultater.
Sød kartoffel
I en sund krop, et sundt sind og langt hår i en sund hovedbund er to regler, som alle skal vide, når de drømmer om Rapunzels hår. For hudsundhed skal du vælge produkter med et højt indhold af betakaroten (for eksempel søde kartofler), og derefter vil enhver model misundes dit luksuriøse hår.
Det foretrukne produkt hos alle læger og ernæringseksperter - så mange vitaminer og sporstoffer ser ikke ud til at være andre steder. I øjeblikket er vi interesseret i denne frugt på grund af den høje koncentration af fedtsyrer, som vil hjælpe med at bevare og øge sundheden i hovedbunden.
Glem ikke vitaminer
”Nu kan du finde vitaminer til smukt hår i ethvert apotek. Fra mig selv kan jeg tilføje, at håret har brug for B-vitaminer såvel som calcium, magnesium, zink og kobber. Forresten, mange af disse vitaminer og mikroelementer er indeholdt i bitter chokolade. Så hvis nogen irettesætter dig for at spise chokolade, så fortæl ham, at dette er en speciel diæt til hårvækst. ”
Brug keratin-shampoo
”Som nævnt ovenfor er keratin det stof, der udgør håret. For at styrke hårskaftet skal du give dit hår mere keratin. På denne måde vil du bevare længden og passe på kvaliteten af håret. Foretrukne professionelle shampooer, fordi de indeholder ingrediensmolekyler, der har en optimal størrelse: ikke for stor og ikke for lille, men den, der er nødvendig for at "reparere" hårskader.
Trim tipene regelmæssigt
"Hvordan? Kun vokset - og allerede skåret? Ja, efter at de splittede ender ikke forsvinder af sig selv. Hvis håret allerede er beskadiget, stratifiseres det yderligere, og det betyder, at du efter nogen tid stadig skal klippe, men ikke længere end 5-10 mm, men meget mere. Det ideelle interval mellem haircuts, hvis du drømmer om en havfrue hår, er 3-5 måneder. Men hvad nu hvis splittede ender vises hurtigere? Brug specielle værktøjer til at "lodde" tipene. De vil ikke gendanne integriteten af det allerede klippede hår, men vil forhindre yderligere skader. ”
Glem billige stylingprodukter
”Billige produkter indeholder ikke kun siliconer, men andre polymerer, for eksempel akrylater. Lette flygtige silikoner vaskes af med almindelig shampoo, hvilket ikke er tilfældet med akrylater. Disse polymerer ophobes hurtigt i hovedbunden, lagvis i hårsækkene, blokerer iltforsyning til cellerne og forårsager hårtynding. Har du brug for det? ”
